dogalguc.net | Sağlık konulu güncel blog

Çoğu insan gibi bizde kendimizde olan fazla kilolardan şikayet ederek kendimizi diyet programlarına adarız. Amacımız fazla kilolardan kurtularak form tutmak ve sağlıklı günlerin sahibi olmaktır. Fakat bilinçsizce yapılan uzun süreli şok diyetler vereme davetiye çıkarmaktadır. Verem en çok şoförler, üniversite öğrencileri ve ev hanımlarında görülmektedir.  Vücut direncini düşüren stres, uykusuzluk ve beslenme eksikliğinin verem hastalığının en büyük nedenleri olduğu bilinmektedir. Diyetlerinde sebze, meyve ve etten yoksun bir diyet programı uygulayanların vereme davetiye çıkarttıkları söylenmektedir. Sosyal taşıma araçlarında özellikle kış aylarında camların ve havalandırmaların kapalı olduğu zamanlarda öksürük,  aksırık ile verem mikrobu kolaylıkla vücuda girebilmekte ve en ufak bir rahatsızlıkta kendini göstermektedir. Bu nedenle sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Sağlığımız bizim için çok ama çok önemli…

Öncelikle çocuklara ek besin verilirken anne sütü varsa emzirmeye mutlaka devam edilmelidir. Beslenme sırasında çocuğun boğazına birşey kaçmaması için başının altına yastık konulmalıdır. Böylelikle beslenme esnasında doğabilecek aksaklıklar bir nebze giderilmiş olacaktır. Besinler çocuğa tatlı kaşığı veya kahve fincanı ile verilmeli biberon kullanılmamalıdır. Ek beslenmeye her zaman tek gıda ile başlanmalıdır. Çocuk yeni başlanılan ek gıdayı almazsa sevdiği başka bir ek gıda ile karıştırılarak verilmelidir. Çocuğa verilecek ek gıdalar hijen şartlarına uygun şekilde hazırlanmalı, ek besin hazırlanırken muhakkak eller yıkanmalı ve kullanılan aletler temiz ve sağlıklı olmalıdır. 1 yaşından önce yemeklere tuz ve şeker ilave edilmemelidir. Yeni başlanılacak besinler çocuk açken verilmelidir. Böylelikle çocuğun yeni besini istememe durumu en aza indirgenmiş olacaktır. Çocuk ek besini aldığı zaman alerjik reaksiyon gösterirse besin hemen kesilmeli ve tekrar başlanılması için uzman hekime danışılmalıdır. Yemeklerin sadece suyundan değil taneli kısımlarından da verilmelidir. Çocuklara verilen su 1 yaşından önce kaynatılmalı ve soğutularak verilmelidir.  Ek besinler hazırlanırken taze ve doğal ürünler kullanılmalıdır.

İnsanın yaşı ilerledikçe daha çok unutkan olduğu bir gerçektir. Yeni şeyleri öğrenmek için ve kişisel eşyalarımızı bulmak için daha çok zaman harcarız. Bunlar ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önüne geçebiliriz. Bir kişi unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa doktora gitmelidir. Ayrıca belleği canlı tutacak unutkanlığının önüne geçecek davranışlarda ve aktivitelerde de bulunabilir. Zamanını arkadaşlarıyla ve ailesiyle birlikte geçirme, iyi ve dengeli beslenme, egzersiz yapma kişinin daha uyanık ve sağlam kafalı olmasına yardımcı olur. Hafızamıza yardımcı etkenler şunlardır; Yeni beceriler öğrenmek, alkol almamak, dinlenme ve istirahata önem vermek, ajanda kullanmak, cüzdanınızı anahtarınızı ve cep telefonunuzu hep aynı yere koymak, mümkün olduğunca vaktinizi arkadaşlarınıza ve ailenize ayırmak. Unutkanlığı olan kişiler, durumlarını cevresindekilerle birlikte değerlendirip onun neticesinde bir doktora başvurmalıdırlar. Unutkanlığı tetikleyen unsurlar ise depresyon, stres, bazı ilaçların yan etkisi, vücutta yeterli sıvının olmayışı olarak sıralanabilir.

Rahim ağzı kanseri dünyada kadınlar arasında görülen en büyük 2.kanser türüdür. Her yıl tahmini olarak dünyada 490.000 kadın rahim ağzı kanserine yakalanmakta ve bunların 240.000′ i bu hastalık yüzünden ölmektedir. Rahim ağzı kanserinin diğer bir adı servikal kanserdir. Dünyada rastlanılan rahim ağzı kanserinin neredeyse tümünün HPV adlı bir virüsün yüksek riskli tiplerinden kaynaklandığı görülmektedir. Rahim ağzı kanseri her yaştan kadını etkileyen önemli bir hastalıktır. Uterusun yani rahimin vajinaya açıldığı alt bölümde oluşur. Kalıtsal değildir. HPV aynı zamanda genital siğiller ve rahim ağzında hücresel düzeyde anormalliklere de neden olur. Bu anormallikler ancak smear dediğimiz rahim ağzından alınan sürüntü testiyle ortaya çıkmaktadır. Ergen kızlar ve evli bayanlar yaşam hayatları boyunca rahim ağzı kanserinden bu virüse karşı geliştirilmiş aşı sayesinde korunurlar. HPV deri temasıyla kolayca geçmektedir. Cinsel birleşme olmayan cinsel etkinlik durumlarında da örneğin el ve ağzın genital bölgeye temasıyla da bulaşabilmektedir. Kondom HPV bulaşmasından koruyabilir ancak % 100 bir etkinlik gösterdiği söylenemez. Kadınlarda HPV enfeksiyonu için risk oluşturan durumlar aşağıdaki gibi sıralanmaktadır.

- Erkek eşin sünnetsiz olması

-Cinsel birleşmenin erken yaşta olması

-Genç yaş grubunda olmak

-Yaşam boyu cinsel eş sayısı

-Erkeğin cinsel davranışı

-Sigara kullanımı

Rahim ağzı kanserinde erken teşhis ve smear ve diğer tetkiklerin önceden yapılması ve aşının önceden yapılması rahim ağzı kanserini %66 oranında azalttığı tespit edilmiştir.

Tırnak batması, ayak parmağındaki tırnağın keskin ucunun ayak parmağı etinin içine doğru büyümesi neticesinde oluşan bir vakadır. Genellikle ayak baş parmaklarında rastlanılan bu olumsuz durum insanın yürümesini çok güç duruma getirmekle beraber dayanılmaz bir acı ve ızdırabı da beraberinde getirmektedir. Kadın ve erkekte herkeste görülebilen bu durum kısa sürede tedavi edilmemesi durumunda parmakta iltihaplanma gibi hastalıkları da tetiklemektedir. Tırnak batmasına sebep olan faktörler ; dar ayakkabı giyinilmesi, tırnakların çok kısa kesilmesi yada düz kesilmemesi, ayak tırnaklarında zedelenme gösterilebilir. Ayak sağlığına ve bakımına önem vermek böyle rahatsız edici durumlardan kurtulmamıza yardımcı olacaktır. Ayak parmağınızın ön kısmına uyduracağız diye tırnağınızı yuvarlatmayın. Eğer ayaklarınızda dolaşım sorunu varsa profesyonel bir yardım almak için podiyatriste 3 ayda bir bakım yaptırın. Ayaklarınıza tam olan ayakkabılar giyinmeniz hem sağlığınız için hem ayak parmaklarınız için son derece iyi bir tercih olacaktır. Ayaklarınızda sinir rahatsızlığı varsa ayakkabınızın ayağınızı sıktığını ve rahatsız ettiğini anlamayabilirsiniz. Böyle olumsuz durumlar ile karşılaşmamak için özel ayakkabı satan dükkanlardan ayakkabı tercihinizi yapmanız sizi rahata erdirecektir.

Böbrek Taşları günümüzde çoğu insanda görülen rahatsızlıklardan bir tanesidir. Çok ağrılı bir rahatsızlık olmasıyla birlikte böbrekteki taşın büyüklüğüne göre yapılan operasyonda değişiklik göstermektedir. Böbrek taşlarının çoğu kendiliğinden düşme eğilimindedir. 4mm.’nin altındaki taşlar idrar yoluyla düşmesi beklenirken 6mm.’nin üzerindeki taşlarda cerrahi operasyon yapılmaktadır.ESWL (Şok dalgasıyla taşları kırmak ) çok kullanılan bir yöntem olmasıyla birlikte hastanın acı çekmesini azaltan bir yöntem olarak göze çarpmaktadır. Taşın büyüklüğüne göre açık ameliyatlar devreye girmektedir yada uzman doktorun vereceği ilaçlar neticesinde de bu böbrek taşlarından kurtulabilirsiniz. Bu yöntemlerden hangisinin belirleneceği taşın idrar yollarına vereceği zararın ve taşın cinsine göre belirlenmektedir. Ameliyat oldunuz ve operasyon sonucunda bu böbrek taşı rahatsızlığından kurtuldunuz. Bir daha oluşmaması için yapmanız gereken en önemli yöntem vücudunuza bol miktarda sıvı olmak olacaktır. Bunun neticesinde böbrek taşı oluşumunu büyük ölçüde engellemiş olursunuz.

Daha bir saat öncesine kadar tıka basa yemek yemiştiniz fakat daha fazla zaman geçmeden yine midenizin kazındığını ve çok açıktığınızı hissettiniz. Peki neden doymadınız? Neden bu açıkmalar kısa sürelerde ve sıklıkla rastlanıyor? Bunun temelinde yanlış beslenme kötü alışkanlıklar ve bazı hastalıklar yatıyor olabilir. İşte neden devamlı açıkıyorsunuz bunun nedenleri ve çözümlerini görelim.

1-Safra azlığı : Lifli ve vitaminli besinlerden yoksun besleniyor olabilirsiniz. vitaminli ve lifli besinlerden yoksun bir beslenme alışkanlığınız varsa midenizde her zaman yemek yedikten sonra kocaman bir boşluk oluşur ve bu sizde açlık hissi uyandırır. Ayrıca lifli ve vitaminli besinler vücudun ihtiyacı olan birçok hayati maddeyi içerirler. Sıkı diyet yapan insanlarda bu fazlasıyla görülmektedir.

Önerimiz : Gün içerisinde çok fazla sebzeli yiyecekler tüketerek vitamin eksikliğimizi giderebiliriz. Ne kadar renkli sebze ve besin maddesi tüketirsek o kadar açlık hissinin yok olmasına sebep oluruz.

2-Hormon azlığı : Bilinçli olarak dengeli besleniyor; yediklerinize dikkat ediyor fakat buna rağmen kilo alıyorsunuz. Tiroid bezinizde bir sorun olabilir. Metabolizmanız bundan olumsuz şekilde etkilenerek size açlık hissi verebilir.

Önerimiz : Basit bir kan testi yaptırırsanız bu probleminiz ortaya çıkar ve önlem almanız daha da kolay olur.

3-Az sıvı almak : Bir gercek varsa oda az sıvı tüketmenin insanda açlık hissini tetiklediğidir. Günde en az bir kere su tüketen kişilerde açlık hissinin belirdiği ve ağızlarının kuruduğu görülmektedir.

Önerimiz : Her zaman elinizin altında bir şişe suyu bulundurarak gün içerisinde sıklıkla su içerseniz bu sorununuzu halledebilirsiniz.

4-Spor yapmamak : Gün içerisinde devamlı oturarak az gün ışığı almak insanı ve metabolizmasını olumsuz yönde etkiler ve vücudumuzun sos alarmı vermesine yol açar. Kendimizi mutlu hissetmek içinde tatlı, şekerli ve yağlı yiyeceklere yöneliriz. Bunlar bizim kendimizi iyi hissetmemizi sağlar.

Önerimiz : Gün ışığından faydalanmak için günde en az yarım saat yürüyebilirsiniz. Bu sizin kendinizi iyi hissetmenize yol açacaktır. Giysilerinizin renklerinin açık olmasıda size mutluluk hisse verecektir.  Spor yapmanız sizin açlık hissinizi ortadan kaldırmaya bire bir etkili bir unsurdur.

Kıl dönmesi; kelime anlamı olarak derinin alt kısmında oluşan kılın vücudun dış yüzeyine çıkamayarak derinin altında birikmesi anlamına gelir. Bu tür kıl dönmesi vücudumuzun her bölgesinde görülebilir ve kökünden çekilen kıl yollarında genellikle oluşum gösterir. Kıl dönmesi hastalığı genellikle erkeklerde görülmektedir. Erkeklerin daha kıllı olması bu hastalığın baş göstermesinde büyük önem taşımaktadır. Toplumumuzda bu hastalığa yakalananların oranı oldukça düşüktür. %1 olarak açıklanan bu oran genellikle 18-30 yaş arasındaki genç bireylerde görülür. Kıl dönmesi genellikle kuyruk sokumu bölgesinde daha fazla rastlanan bir oluşumdur. Araştırmalar sırt, ense ve baş bölgesinden dökülen kılların kalçanın arasına sıkışarak yürürken sürtünme yoluyla deriyi jilet gibi keserek derinin içerisine girmesidir. Bu yaş aralıklarında görülmesinin sebebide derinin bu yaş aralıklarında daha zayıf ve hassas olmasıdır. Kilolu insanlarda daha fazla görülen bu hastalık uygun tedavi yönteminin uygulanması ile kısa sürede tedavi edilip sağlığınıza kavuşmanıza neden olur.