dogalguc.net | Sağlık konulu güncel blog

Yurt Dışına Seyahat Edeceklere Domuz Gribi (İnfluenza A/H1N1) İle İlgili Öneriler

a) Bilgi Edinin

* İlgili kaynaklardan ve Sağlık Bakanlığı Grip Bilgilendirme Sitesinden güncellemeleri takip edin.

b) Seyahat için hazırlanın

* Yanınızda cerrahi maske, alkol içeren el antiseptiği, kâğıt mendil bulundurun.
*  Sağlık sigortanızın seyahat edeceğiniz ülkeyi kapsayıp kapsamadığını kontrol edin.

c) Seyahat sırasında

* Gittiğiniz ülkenin duyurularını takip edin ve tavsiyelerine uyun.
*  Domuz gribinin bulaşmasını önleyen hijyen kurallarına uyun.

-Su ve sabun ile sık sık ellerinizi yıkayın. Su ve sabun bulunmaması halinde alkollü el antiseptiği ile ellerinizi temizleyin.

-Öksürme ve hapşırma anında ağzınızı ve burnunuzu tek kullanımlık mendille kapatın ve kullandıktan sonra mendili çöpe atın.

-Öksürme ve hapşırma sonrasında ellerinizi sabunla yıkayın veya el temizleyicileri ile temizleyin.

-Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza ellerinizi yıkamadan dokunmaktan kaçının.

-Hastalık belirtileri gösteren kişilerle yakın temastan (tokalaşmak, öpüşmek vb.) kaçının.

-Kalabalık ortamlardan uzak durun.

d) Seyahat esnasında grip belirtileri ortaya çıkarsa

* Öncelikle bir hekime veya sağlık kuruluşuna başvurun.
* Sağlık kuruluşu bulmanız ve yakınlarınızı bilgilendirebilmeniz için bulunduğunuz ülkedeki Türkiye Cumhuriyeti Dış Temsilcilikleri ile irtibata geçiniz.
* Grip belirtileri bulunan kişiler hastalığın başlangıcını takip eden yedi gün boyunca veya belirtiler tamamen ortadan kalkmadan seyahat etmekten kaçınılması, grip virüsünün başkalarına yayılmasını önlemek açısından önemlidir.
* Öksürme ve hapşırma anında burnunuzu ve ağzınızı mendille kapatın ve kullandığınız mendilleri çöpe atın.
* Öksürme ve hapşırma sonrasında ellerinizi su ve sabunla yıkayın veya el temizleyicileri ile temizleyin.
* Cerrahi maske kullanın.

e)Seyahat sonrasında

* Seyahatinizden sonraki yedi gün içerisinde ateş (38 C derece ve üzeri) ile birlikte aşağıdaki belirtilerden birini görürseniz bir hekime başvurun.

Baş ağrısı
Öksürük
Boğaz ağrısı
Yaygın vücut ağrısı
Üşüme
Titreme
Yorgunluk hissi
Kusma
İshal

Erkekler arasında çok büyük endişelere sebep olur penis boyu, özellikle cinsel yaşama etkileri nedeniyle beraberinde psikolojik sorunlarla hayat kalitesi de etkilenmektedir.

Estetik cerrahide cinsel organlara uygulanan estetik ameliyatlarla bu sorun çözümlenebiliyor. Estetik plastik cerrah Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu, sekiz yıldır erkeklerin yüzünü güldürüyor. Penis büyütme operasyonlarıyla tanınan Kışlaoğlu, ameliyatla iki santim büyütme gerçekleştirildiğini bildiriyor.

Erkeklerin en büyük kabusuna son veriliyor. Artık hiçbir erkek “penisim küçük” depresyonuna girmeyecek. Çünkü penis büyütme ameliyatları gün geçtikçe yaygınlaşıyor. Prof. Erol Kışlaoğlu operasyonun incelikleri hakkında şu açıklamalarda bulundu:

* Normal penis boyu kaç santimdir?

Penis ereksiyon halindeyken oniki santimden büyükse normaldir. Oniki santimden az ise küçüktür.

* Nasıl büyütüyorsunuz?

Dünyada uygulandığı gibi… Vücuttan alınan yağları penis derisinin altına enjekte ediyoruz. Lokal anestezi altında yapılıyor. Bir operasyonda boydan iki-üç santim, enden ise bir-iki santim büyüyor. Bu operasyonu üç aylık aralıklarla iki-üç kez tekrarlamak mümkün.

* Penislerini büyütmeye gelen insanların psikolojilerini anlatır mısınız?

İçlerinde cinselliği hiç yaşamayanlar olduğu gibi çoluk çocuk sahibi evli insanlar da geliyor. Aslında penis küçük de olsa, görev yapıyorsa sorun yoktur.

* Yaş sınırı var mı?

Gelişimini tamamlamış, yani yirmi yaşını geçmiş olması gerekiyor. Bize genellikle orta yaş grubu insanlar geliyor.

* Sonradan büyütülen peniste his kaybı gibi bir sorun oluyor mu?

İnsanın kendi vücut yağı konduğu için bir sorun olmuyor, yalnız sınırları var. Bir kerede fazla büyütülmüyor. Şayet enjekte edilen yağ dozu aşılırsa sorun çıkabilir.

* Ameliyat sonrası hasta günlük yaşantısına devam edebiliyor mu?

Herhangi bir sargılama işlemi yok. Üç hafta süreyle seksi yasaklıyoruz. Bir günlük dinlenme yeterli olabiliyor, banyo yapabilir. Bol pantolon giyilecek. Ve enjekte edilen yağın dağılması için bir tür masaj öğretiyoruz.

(Alıntı)

Domuz gribi olup olmadığınızı nasıl anlayacaksınız?

Uzmanlar, hızlı veya zor nefes alma, huzursuzluk, vücutta solgunluk ya da morarma, beslenememe ve aşırı uykunun domuz gribinin belirtileri arasında yer aldığını açıkladı.

Ateşle beraber döküntünün olması ise durumun acil olduğunu gösteriyor. Domuz gribinin normal griple aynı şekilde bulaştığını belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hızır Yılmaz, ‘Hastalar virüsü, belirtileri başlamadan 1 gün öncesinden, belirtilerden sonra bir hafta daha bulaştırmaya devam ederler’ dedi.

Yılmaz, virüslü ortamla temasta bulunanlarda 7 gün içinde 38 dereceyi geçen ateş, boğaz ağrısı, halsizlik, ishal, kusma, kas ağrıları gibi gribal şikâyetler görülebileceğini bildirdi. Yılmaz, ‘Çocuklarda hızlı veya zor nefes alma, huzursuzluk, vücutta solgunluk ya da morarma, beslenememe, uyarılara cevapta azalma ve uykuya meyil, ateşle beraber döküntü gibi belirtiler acil durumu gösterir’ diye konuştu.

BUGÜN

Kan Vermenin Faydaları

Kemik iliğinin yağlanmasını önleyip, kan yapımı canlı tutulur.

Verilen kanın yerine, anında vücuttan genç hücreler dolaşımına katıldığı için, bağışçı daha dinç ve canlı olur.

Kandaki yüksek yağ oranı düşer.

Kan bağışı kalp krizi ihtimalini %90 azaltır.

Kan bağışlayan kişide baş ağrısı, stres, yüksek tansiyon, yorgunluk gibi rahatsızlıkların giderilmesinde çok büyük katkısı olur.

Kan bağışçısı her kan verdiğinde: AIDS , Hepatit B , Hepatit C , Sifiliz Kan grubu taramasından ücretsiz olarak yararlanmış olur.

Trafik kazasında yaralanan bir kimsenin, kan uyuşmazlığı olan bir bebeğin, kan bulunmazsa ölecek bir hastanın sizin verdiğiniz kanla kurtulmasının, size verdiği manevi duygu ölçüsüzdür. Bağışınız çok insancıl ve onurlu bir davranıştır.

Çözüm önerimize geçmeden hıçkığın nasıl oluştuğunu anlatmak isterim,

Süratli yemek yenildiğinde, yutkunma neticesinde yemek ile birlikte bir miktar da hava alınır. Hıçkırık, yiyeceğin yüzeyine yapışarak sindirim sistemine giren bu havayı atmak için sistemin gösterdiği bir tepkidir. Diyafram süratle büzüşerek, çok ani ve hızlı nefes almamızı sağlar. Bu arada boğazımızın üst tarafında, ses tellerimizin bulunduğu kısımda bir kapanma olur ve buradan geçen hava bir an bloke edilir. Bu da ‘hıck’ şeklinde bir sesin çıkmasına neden olur.

Çözüm önerilerimiz ise
Uzun süre insanı sinirlendirecek kadar hıçkırık tutan bir kişi nefes egzersiziyle kurtulabileceğini iddia ediyorum.  Hıçkırık yaklaşık 5 saniyede bir gelmektedir. Bu aralarda derin nefes alınmalıdır. Ne kadar derin ve hızlıca nefes alınabilirse o kadar iyidir. Hızlıca ve derin nefes almaya arka arkaya devam ettirin. 5-6 kere yapılması yeterlidir. Eğer işe yaramazsa yine arka arkay yapılacak şekilde tekrar sayısını artırınız. Böylelikle diyaframınız rahatlıyacaktır.

Bu yöntemi deneyip başarılı olamayanlar içinde ikinci bir yöntem olarak

Soluğunuzu tutarak parmak uçlarınızla karın boşluğunuza bastırınız. Ya da sirke ya da limon suyuna batırılmış bir kesme şekeri eminiz. Bebeklerin hıçkırığını geçirmek için ise bir çay kaşığı limon ya da portakal içiriniz.

Yola çıkmadan önce bir iki dilim çikolata yiyin, yediğiniz çikolata sayesinde  artık aracın sizi tutmadığını göreceksiniz. Başka yöntemlerden de bahsedecek olursak;

Beyin karışık mesajlar aldığında araba tutması ortaya çıkar. Gözler vücudun konumu ile ilgili farklı bilgi aktarırken iç kulaktaki denge mekanizmaları farklı bilgi verir. Mideniz bulanıyorsa kaybettiğiniz sıvıyı sık sık soğuk su yudumlayarak telafi edin ve ağzınızdan yavaş ve derin nefes alın.

Faydalı ipuçları

• Mümkünse aracı siz sürün. Hareket halindeki araçların yolcuları, sürücülere kıyasla araba tutmasından daha fazla etkilenir.
• Yolcuysanız, yolu rahatlıkla görebileceğiniz şekilde ön koltukta oturun. Kucağınıza doğru bakmaktan veya harita ya da kitap gibi yakındaki nesnelere odaklanmaktan kaçının. Bunun yerine manzarayı izleyin ve gözlerinizin, iç kulak tarafından algılanan hareketi algılamasını sağlayın.
• Aracın yeterince havalandırıldığından emin olun. Yolculuk boyunca düzenli olarak mola verin.
• Az miktarlarda ve sık yemek yiyin. Yola çıkmadan önce ağır yemekten ve alkol almaktan kaçının.
• Başınızı sabit tutun. Başınızın hareket etmesi belirtilerin artmasına neden olur.
• Sürücü, yumuşak bir sürüş ile araba tutmasından şikayetçi  yolcular için yolculuğu kolaylaştırabilir. Virajları yumuşak bir şekilde alın ve tekrar tekrar ani frenleme ve hızlanmadan kaçının.
• Eczaneden alınabilecek araba tutmasına karşı ilaçlar veya bilek bantları kullanın. Kullanım talimatları doğrultusunda ilaçlar yolculuktan önce alınarak vücuda etki etmesi sağlanmalıdır.

Yastıksız olarak sert bir yere yatın. Sırtüstü hiç kımıldamadan 10 dk bekleyin. Sonra gidip yatağınızda mışıl mışıl uyuyun. Ya da balla karıştırılmış gelincik şurubu için. Ihlamurun da uyku getirdiğini unutmayın. Eğer hala uyuyamıyorsanız ılık bir duş alın.

Bir çay kaşığı kahvenin üzerine iki damla limon damlatıp bu karışımı içiniz.