Bas agrisiyla mücadele etmek icin hemen ilaca sarilmayin
Önce dogal yollari deneyin gecmezse doktora basvurun
Bas agrisi bazen bütün bir gününüzü mahvedebilir
Uykusuz sinirli stresli bir günde
Moralinizi bozan birsey oldugunda bas gösterebilir
Basit bas agrilari daha cok stres hava durumu tansiyon
Ve kanda oksijenin azalmasindan ileri gelir
Ki en cok sinirsel agrilar olarakda tanimlanabilen
Gerilimli ortam ve stresten ileri gelen gerilim tipi bas agrilari görülür
Zonklayici bir agridir bu
Genellikle boyundan veya alin bölgesinden baslayan agri
Yukari dogru cikar ve tüm basa yayilir
Bas agrilarini ciddiye alip doktora basvurmak gerekir
Cünkü bas agrisi vücudunuzda bir seylerin eksikligini
Haber veren bir isarettir
Bu eksiklik sadece kisa bir süre dinlenmek bile olsa önemsemelisiniz
Aksi takdirde bas agriniz kroniklesebilir
Karanlik ve sessizlik
Strese dayali bas agrisiyla mücadele etmenin ilk yolu olarak
Akliniza hemen bir agri kesici ilac icmek gelmesin
Cünkü agrinin önüne gecmenin dogal yollari var ilactan önce
Migrene dayali bir agri ise yasadiginiz karanlik
Ve sessiz bir odada yatarak krizi atlatmayi tercih ediniz
Acik hava yürüyüsü
Stres ve gerilimden uzak bir ortamda dinlenmeye calisin
Bulundugunuz yerin havadar olmasina özen gösterin
Agridan dolayi isiga karsi duyarliliginiz arttiysa karanlikta dinlenin
Kendinizde o gücü buluyorsaniz
Acik havada yürüyüs yapmakda bas agrisina iyi gelir
Masaj
Sakaklariniza kaslarinizin arasindan alniniza dogru
Ve burun deliklerinin üzerinden baslayarak göz kenarlarina dogru
Cildinizi gererek masaj yapin
Sicak dus
Sicak dus vücudunuzda gevseme hissi yaratir
Dusa girmezseniz ayaklarinizi sicak su dolu bir kapta bekletin
Ardindan su ilik olana kadar soguk su ekleyin
Ayak banyosundan sonra corap giyin
Ve dinlenmek üzere yatin
Beyinde yükselen kan akisi bu sekilde ayaklara aktarilir
Ve bas agrisi sona erebilir.
Soguk kompres
Bir bezi soguk suyla islatarak veya posete buz koyarak
Basiniza soguk kompres yapin
Muz makarna balik yagi
Beslenme uzmanlari muz makarna ve balik yaginin
Bas agrisina iyi gelen besinler oldugunu söylüyor
Ayrica aci kahveye bir iki damla limon suyu karistirarak
Icmekde bas agrisina iyi gelebiliyor
İlac
Agri kesici kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danisin
Ancak her agrida ilac kullanmayi aliskanlik haline getirirseniz
Bir süre sonra ilac agrilari yasamaya baslarsiniz
Yani ilac bagimlisi oldugunuz icin ilaci almadiginizda agri baslar
Dolayisiyla mümkün oldugunca agri kesici almamakta fayda var
Syk tekrarlayan ve uzun süren bas agrisi sikayetiniz varsa
Saglikla ilgili her konuda oldugu gibi bu durumdada
Uzman bir doktora basvurmak en dogrusudur
